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生活節(jié)奏的飛快，導致人們一直處于忙碌的狀態(tài)，然而過重的壓力會造成精神緊張，再加上一些不良的生活習慣，如:過多的抽煙，酗酒缺乏運動，過度勞累，這些因素都在危害健康，怎樣保持健康成了人們最為關注的話題，

那么，如何養(yǎng)生？如何科學的養(yǎng)生？

睡眠養(yǎng)生

1.應遵循“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)血”的原則，春夏“晚睡早起”，秋冬“早睡晚起”

2.一般以右側(cè)臥為宜，最好是“臥如弓”的體位，這種體位能使軀體各臟腑發(fā)揮最好的生態(tài)功能。

3.采取南北方向睡眠。

4.過高或過低的血糖也會影響睡眠。為了有助穩(wěn)定血糖水平，避免甜食及果汁。

5.臥室不要過于吵鬧或明亮，盡可能創(chuàng)造一個靜謐、幽暗的環(huán)境。

6.要有合適的通風與濕度，這樣會有助于睡眠。

五味養(yǎng)生

酸：中醫(yī)講“酸生肝”。酸味食物有增強消化功能和保護肝臟的作用，可防癌、抗衰老，防治動脈硬化.

甜：中醫(yī)認為，甜入脾。補充熱量，解除疲勞，調(diào)胃解毒.

咸：為五味之冠，百吃不厭保持正常代謝的功效。

辣：辣入肺。有發(fā)汗、理氣之功效。這些食物中所含的“辣素”既能保護血管、又可調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡。經(jīng)常食用，可預防風寒感冒。

苦：古有良藥苦口之說。中醫(yī)認為“苦生心”，“苦味入心”。苦味具有除濕和利尿的作用。

運動養(yǎng)生

講究循序漸進的鍛煉，養(yǎng)生式運動;講究身心的統(tǒng)一鍛煉(修煉)，注重身、心的整體性調(diào)控;能逐步改善和增強內(nèi)臟功能。運動養(yǎng)生是通過提高人體身心調(diào)控能力，平衡、協(xié)調(diào)統(tǒng)一人體內(nèi)外環(huán)境，運用主動調(diào)節(jié)方法激發(fā)生物體自我修復能力，從而改變不良體質(zhì)狀態(tài)，提高身體素質(zhì)，達到強身去病、延年益壽的效果!對生活、工作和個人發(fā)展起到積極的促進作用!

經(jīng)絡治療

是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)脈理論研制，采用寬頻電子脈沖進行治療的醫(yī)療設備。能進行自動針灸、推拿、按摩、捶打、揉捏。療效迅速徹底，無副作用。具針灸按摩遠紅外熱療技術、磁場效應、藥物離子導入技術、足療五大功能，能使治療顯著提高。